March 19, 2019

Berry Smoothie/ Batido de Bayas/ Batida de Frutas Vermelhas

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English

Servings per recipe: 4
Serving size: 1 cup
Prep time: 3 minutes
Cook time: 0 minutes
Cost: $3.24 per recipe/ $0.81 per serving

Ingredients

  • 1 cup frozen blueberries 
  • 1 cup frozen strawberries 
  • 1 cup low-fat vanilla yogurt 
  • 1 cup low-fat milk 

Directions

  1. Put all the ingredients into the blender. 
  2. Blend until smooth and pour into cups. Enjoy! 

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Money Saving Tip

Be creative with leftover fresh, frozen, or canned fruits – put fruit in smoothies.

Spanish

Porciones por receta: 4
Tamaño de porción: 1 taza
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Costo: $3.24 por receta/ $0.81 por porción

Ingredientes

  • 1 taza blueberries congeladas 
  • 1 taza fresas congeladas 
  • 1 taza yogurt de vainilla bajo en grasa 
  • 1 taza leche baja en grasa 

Preparación

  1. Pon todos los ingredientes dentro de una licuadora. 
  2. Licua hasta una consistencia suave y vierte dentro de unas tazas. ¡Disfruta! 

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Consejo para ahorrar dinero

Sea creativo con las sobras de frutas y verduras – ponga fruta en batidos y tomates en salsa casera.

Portuguese

Porções por receita: 4
Tempo de preparação: 3 minutos
Tempo de cozimento: 0 minutos
Tamanho da porção: 1 copo
Custo: $3.24 por receita, $0.81 por porção

Ingredientes

  • 1 copo de mirtilos congelados
  • 1 copo de morangos congelados
  • 1 copo de iogurte de baunilha desnatado
  • 1 copo de leite desnatado

Modo de Preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e despeje em copos. Saboreie.