August 1, 2019

Shamrock Smoothie / Batido Shamrock / Batida Verde de “Trevo”

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English

Servings per recipe: 4
Serving size: ¾ cup
Prep time: 5 minutes
Cook time: 0 minutes
Cost: $3.24 per recipe / $0.81 per serving

Ingredients

  • 1 apple, cored and chopped
  • 1 overripe banana (frozen preferred)
  • 1 cup plain non-fat yogurt
  • ½ cup 100% orange juice
  • 2 cups baby spinach

Directions

  1. Put apple, banana, yogurt, and orange juice in the blender.
  2. Blend until smooth.
  3. Add spinach and blend until smooth.
  4. Serve right away, or store in refrigerator for up to 4 hours.

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Money Saving Tip

Don’t throw out overripe bananas! Peel them and freeze in a sealed plastic bag to use for smoothies.

Spanish

Porciones por receta: 4
Tamaño de porción: ¾ taza
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Costo: $3.24 por receta / $0.81 por porción

Ingredientes

  • 1 manzana sin corazón y picada
  • 1 banano maduro (preferentemente congelado)
  • 1 taza yogurt natural bajo en grasa
  • ½ taza 100% jugo de naranja
  • 2 tazas espinacas baby

Preparación

  1. Coloque la manzana, el banano, el yogurt y el jugo de naranja en la licuadora.
  2. Licúe hasta suave.
  3. Agregue la espinaca y licue hasta suave.
  4. Sirva inmediatamente o guarde en el refrigerador hasta 4 horas.

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Consejo para ahorrar dinero

¡No tire los bananos demasiado maduros! Pélelos y congélelos en una bolsa plástica sellada para usar en batidos.

Portuguese

Porções por receita: 4
Tamanho da porção: ¾ copo
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 0 horas
Custo: $3.24 por receita, $0.81 por porção

Ingredientes

  • 1 maçã, sem caroço e picada
  • 1 banana bem madura (de preferência congelada)
  • 1 copo de iogurte natural sem gordura
  • ½ copo de suco de laranja 100%
  • 2 copos de espinafre

Modo de Preparo

  1. Coloque a maçã, banana, o iogurte e o suco de laranja no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Adicione o espinafre e bata até ficar homogêneo.
  4. Sirva imediatamente ou guarde na geladeira por até 4 horas.

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Dica para economizar dinheiro

Não jogue bananas muito maduras! Decasque e congete-as em um saco plástico selado para usar em batidas.