Tuna Pasta Salad / Ensalada de Atún y Pasta/ Salada de Macarrão e Atum

English

Servings per recipe: 6
Serving size: 1 cup
Prep time: 5 minutes
Cook time: 10 minutes
Cost: $3.53 per recipe/ $0.59 per serving

Ingredients

2 cups uncooked whole wheat pasta
1 cup shredded carrots
1 cup chopped celery
2 (5 ounce) cans tuna, in water, drained
¼ cup Italian salad dressing

Directions

Cook pasta according to package directions.
In a large bowl, combine cooked pasta, carrots, celery, and tuna. Chill for 1 hour.
Pour salad dressing over pasta mixture. Toss and serve.

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Money Saving Tip

Tuna is a healthy, low-cost source of protein.

Spanish

Porciones por receta: 6
Tamaño de porción: 1 taza
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Costo: $3.53 por receta/ $0.59 por porción

Ingredientes

2 tazas pasta integral, cruda
1 taza zanahoria rallada
1 taza apio cortado
2 latas (5 onzas) atún, en agua, escurrido
¼ taza vinagreta tipo italiano

Preparación

Prepare la pasta según las instrucciones en el paquete.
En un tazón, combine la pasta cocida, la zanahoria, el apio y el atún. Ponga en la refrigeradora por 1 hora.
Eche la vinagreta sobre la pasta. Mezcle y sirva.

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Consejo para ahorrar dinero

El atún es una fuente de proteína saludable y de bajo costo.

Portuguese

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Porções por receita: 6
Tamanho da porção: 1 copo
Custo: $3.53 por receita, $0.59 por porção

Ingredientes

2 copos de macarrão integral cru
1 copo de cenoura ralada
1 copo de aipo picado
2 latas (5 onças cada) de atum em água drenado
¼ copo de molho para salada italiano

Modo de preparo

Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.
Em uma tigela grande, misture o macarrão cozido, a cenoura, aipo, e atum. Leve à geladeira por 1 hora.
Despeje o molho para salada sobre a mistura de macarrão. Misture e sirva.

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Dica para economizar dinheiro

O atum é uma fonte de proteína saudável e de baixo custo.