Breakfast Power Bowl / La Taza Poderosa / Café da Manhã Poderos
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English
Servings per recipe: 1
Serving size: 1 bowl
Prep time: 3 minutes
Cook time: 2½-3½ minutes
Cost: $0.80 per recipe/ $0.80 per serving
Ingredients
- 1 large egg
- 1 cup water
- ½ cup old fashioned oats
- ½ mashed banana OR 1 tablespoon dried fruit
- ½ teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon brown sugar
- Pinch of salt
Directions
- Beat egg with all other ingredients in a microwave-safe bowl or mug.
- Microwave on high for 2½- 3½ minutes.
Oats are a low-cost whole grain food. Choose the store brand for the best price.Money Saving Tip
Spanish
Porciones por receta: 1
Tamaño de porción: 1 tazón
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de cocción: 2½-3½ minutos
Costo: $0.80 por receta/ $0.80 por porción
Ingredientes
- 1 huevo grande
- 1 taza agua
- ½ taza avena cruda
- ½ banano machacado o 1 cucharada fruta seca
- ½ cucharadita canela
- 1 cucharadita azúcar morena
- Pizca de sal
Preparación
- Bata e huevo con todos los demás ingredientes en un tazón o una taza apta para microondas.
- Cocine en microondas en nivel alto por 2½-3½ minutos.
La avena es un alimento integral de bajo costo. Elija la marca de la tienda para el mejor precio.Consejo para ahorrar dinero
Portuguese
Porções por receita: 1
Tempo de preparação: 3 minutos
Tempo de cozimento: 2½-3½ minutos
Tamanho da porção: 1 tigela
Custo: $0.80 por receita, $0.80 por porção
Ingredientes
- 1 ovo grande
- 1 copo de água
- ½ copo de aveia em flocos grossos
- ½ banana amassada OU 1 colher de sopa de frutas secas
- ½ colher de chá de canela
- 1 colher de chá de açúcar mascavo
- Pitada de sal
Modo de Preparo
- Bata o ovo com todos os outros ingredientes em uma tigela ou caneca própria para micro-ondas.
- Cozinhe no microondas em modo alto por 2½ a 3½ minutos..
A aveia é um alimento integral de baixo custo. Escolha a marca do mercado para ter o melhor preço.Dica para economizar dinheiro: